Видео для похудения - упражнения, комплексы

Аватара пользователя
Renata
Администратор
Администратор
Сообщения: 14042
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 08:40
Награды: 28
Репутация: 250
Откуда: Санкт-Петербург
:
Основатель форума Администратор Участник Активистка
On-line Оффлайн Азербайджан Жена
Мама Фото Советчица Мастер слова
Увлеченный книговед Пальчики оближешь Меломан Киноман
Ислам Спортсменка Переводчик Ученик
5000 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 3044 раза
Поблагодарили: 8309 раз

Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Renata » 06 сен 2011, 20:38

Выкладываем сюда полезные видео для тех, кто худеет или приводит себя в форму

Аватара пользователя
Iressa
Знающая
Сообщения: 1249
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 23:57
Награды: 15
Репутация: 2
Откуда: Украина
:
Участник Активистка Советчица Мастер слова
Спортсменка Позитивный настрой 1000 сообщений Год на форуме
Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта! С новым 2013 годом
2 года форуму!
Благодарил (а): 215 раз
Поблагодарили: 219 раз
Контактная информация:

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Iressa » 07 сен 2011, 11:57


Видео упражнения, которые направлены на борьбу с боками. Хоть видео и на французском, но вполне понятно все.
Лучше быть в шоке от услышанного, чем в ж@пе от происходящего!
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Мариэлька
Знающая
Сообщения: 1395
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 21:14
Награды: 18
Репутация: 0
Благодарил (а): 109 раз
Поблагодарили: 142 раза

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Мариэлька » 07 сен 2011, 12:14

10 минут для талии

10 минут для пресса

Аватара пользователя
Любава
Хранительница традиций
Сообщения: 6012
Зарегистрирован: 07 авг 2011, 22:15
Награды: 22
Репутация: 14
Откуда: Украина
:
Модератор Участник Активистка On-line
Оффлайн Азербайджан Жена Мама
Увлеченный книговед Пальчики оближешь Киноман Мастерица
Переводчик Мотиватор 5000 сообщений Два года на форуме
С новым 2012 годом! С 8 марта! С новым 2013 годом 2 года форуму!
Конкурсы (3 место)
Благодарил (а): 965 раз
Поблагодарили: 1672 раза

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Любава » 10 сен 2011, 20:22

Девочки, спасибо.
Я занимала по видео Хочу такое тело, Хочу такие бедра, Хочу такой пресс - результаты были "на лицо".. вернее на некоторые филейные части и пресс)))
Еще с Деной Дженкинс (вроде так ее зовут) видео есть отдельно для ног, пресса - оч сложные, после них все болит. По 20 минут видео - эффективные упражнения.
Добавляйте еще. Когда вместе в кем-то занимаешься приведением себя в форму - стимула больше)
Если хочешь продолжения, не говори никому о начале.

Изображение

Аватара пользователя
SENI SEVIREM
Мастерица
Сообщения: 2223
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 22:28
Награды: 21
Репутация: 1
Откуда: САНКТ-ПЕТЕРБУРГ. я Света.
:
Модератор Участник Активистка On-line
Оффлайн Азербайджан Жена Мама
Советчица Пальчики оближешь Спортсменка 1500 сообщений
Год на форуме Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 672 раза
Поблагодарили: 563 раза

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение SENI SEVIREM » 06 окт 2011, 18:27

я тут заинтересовалась калланетикой.пора начинать дома заниматься, а чем именно-еще не решила. возможно начну с нее. видео нашла на ютубе, "Калланетик. Эффективное похудение", там на 4 части разделено,хорошо объясняется все вроде, но еще не пробовала. если у когото есть опыт с калланетикой,расскажите,может и видео поудобнее найдете
Изображение
Я слишком женщина,чтоб понимать мужчин
Все, что вы знаете обо мне - неправда, правда гораздо хуже.Изображение

Аватара пользователя
Alva
Наставница
Сообщения: 1710
Зарегистрирован: 29 авг 2011, 20:56
Награды: 20
Репутация: 0
:
Модератор Участник Активистка Оффлайн
Мама Советчица Увлеченный книговед Пальчики оближешь
Меценат Спортсменка Позитивный настрой Мотиватор
1000 сообщений Год на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму!
Благодарил (а): 291 раз
Поблагодарили: 767 раз

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Alva » 06 окт 2011, 20:33

Светочка, у меня есть опыт. :-) Года три ей занималась - хорошая штука. А сейчас просто два комплекса совместила и делаю бодифлекс на упражнениях из калланетик. Вообще гимнастика специфическая, прокачка мышц локальная идет, точечная, никаких тебе прыгалок и аэробных нагрузок. Сиди себе и тихонечко конечностями туда-сюда двигай в странных позах. :hi_hi_hi:
Очень долго приучала себя к тому, что упражняться надо в полной тишине, никакой ритмичной музыки и полное сосредоточение на процессе. Через пару дней узнала о наличии у себя каких-то совершенно неведомых до сей поры мышц. :ps_ih: Болело все, ну, очень интересно. Когда перестала заниматься, эти мышцы, как ни странно, остались в натренированном состоянии и даже спустя несколько лет я могла с легкостью выполнять упражнения, которые обычному смертному, не знакомому с данной системой, сходу изобразить будет не под силу. Вот это понравилось больше всего. Раз научился - и навсегда! Люблю я такое дело. :cool_cool:

Видео у меня нет, к сожалению, но есть этот комплекс с описаниями и фото. Если надо - пришлю.
Разрываюсь между высокими идеалами и желанием сделать кому-нибудь падлу.

Аватара пользователя
SENI SEVIREM
Мастерица
Сообщения: 2223
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 22:28
Награды: 21
Репутация: 1
Откуда: САНКТ-ПЕТЕРБУРГ. я Света.
:
Модератор Участник Активистка On-line
Оффлайн Азербайджан Жена Мама
Советчица Пальчики оближешь Спортсменка 1500 сообщений
Год на форуме Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 672 раза
Поблагодарили: 563 раза

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение SENI SEVIREM » 06 окт 2011, 21:19

спасибо за комплекс, посмотрела, все очень знакомо, мы такие упражнения делали раз в неделю после занятий восточными танцами - просто я не знала что это так называется,видимо наш тренер просто подобрала из калланетики понравившиеся ей упражнения и включила в программу. именно с тех пор полюбила после нагрузок делать растяжку-нравится это ощущение боли и расслаблоения в мышцах, и вообще. вобщем хочу попробовать. а ты меня потом научишь совмещать с бодифлексом-но думаю не сразу, надо хоть саму калланетику освоить сначала)))
Изображение
Я слишком женщина,чтоб понимать мужчин
Все, что вы знаете обо мне - неправда, правда гораздо хуже.Изображение

Аватара пользователя
Tаira
Знающая
Сообщения: 1180
Зарегистрирован: 09 июл 2011, 14:24
Награды: 21
Репутация: 1
Откуда: Россия
:
Администратор Участник Активистка On-line
Мама Фото Увлеченный книговед Пальчики оближешь
Меценат Ислам Мастерица Ученик
700 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкурсы (2 место)
Благодарил (а): 660 раз
Поблагодарили: 501 раз

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Tаira » 28 окт 2011, 20:17

Упражнения для пресса ( в домашних условиях )


Аватара пользователя
Ксюша
Хранительница традиций
Сообщения: 8829
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 22:25
Награды: 26
Репутация: 6
Откуда: Украина
:
Участник Активистка On-line Оффлайн
Фото Советчица Пальчики оближешь Киноман
Меценат Спортсменка Позитивный настрой Мастерица
Переводчик Мотиватор 5000 сообщений Год на форуме
Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта! С новым 2013 годом
2 года форуму! Конкурсы (2 место) Конкурсы (3 место)
Благодарил (а): 1275 раз
Поблагодарили: 1834 раза

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Ксюша » 18 янв 2012, 12:13

Как заставить девушку заниматься спортом

Подозревать хуже, чем знать. У реальности есть границы, у воображения — нет.
Изображение

Аватара пользователя
Tаira
Знающая
Сообщения: 1180
Зарегистрирован: 09 июл 2011, 14:24
Награды: 21
Репутация: 1
Откуда: Россия
:
Администратор Участник Активистка On-line
Мама Фото Увлеченный книговед Пальчики оближешь
Меценат Ислам Мастерица Ученик
700 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкурсы (2 место)
Благодарил (а): 660 раз
Поблагодарили: 501 раз

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Tаira » 18 янв 2012, 12:23

Комплекс упражнений для ног "Супер ножки" (иногда делаю)), штука *THUMBS UP* в сочетании с бассейном, так вообще класс)


Аватара пользователя
Iressa
Знающая
Сообщения: 1249
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 23:57
Награды: 15
Репутация: 2
Откуда: Украина
:
Участник Активистка Советчица Мастер слова
Спортсменка Позитивный настрой 1000 сообщений Год на форуме
Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта! С новым 2013 годом
2 года форуму!
Благодарил (а): 215 раз
Поблагодарили: 219 раз
Контактная информация:

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Iressa » 30 янв 2012, 22:26

Я снова забыла как видео вставлять %) ..в общем вот
Последний раз редактировалось Iressa 30 янв 2012, 22:29, всего редактировалось 3 раза.
Лучше быть в шоке от услышанного, чем в ж@пе от происходящего!
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Ксюша
Хранительница традиций
Сообщения: 8829
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 22:25
Награды: 26
Репутация: 6
Откуда: Украина
:
Участник Активистка On-line Оффлайн
Фото Советчица Пальчики оближешь Киноман
Меценат Спортсменка Позитивный настрой Мастерица
Переводчик Мотиватор 5000 сообщений Год на форуме
Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта! С новым 2013 годом
2 года форуму! Конкурсы (2 место) Конкурсы (3 место)
Благодарил (а): 1275 раз
Поблагодарили: 1834 раза

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Ксюша » 30 янв 2012, 22:27

%) %) %)
Подозревать хуже, чем знать. У реальности есть границы, у воображения — нет.
Изображение

Аватара пользователя
Tаira
Знающая
Сообщения: 1180
Зарегистрирован: 09 июл 2011, 14:24
Награды: 21
Репутация: 1
Откуда: Россия
:
Администратор Участник Активистка On-line
Мама Фото Увлеченный книговед Пальчики оближешь
Меценат Ислам Мастерица Ученик
700 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкурсы (2 место)
Благодарил (а): 660 раз
Поблагодарили: 501 раз

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Tаira » 28 мар 2012, 07:52

Упражнения для красивой попки))

Мостик лежа - упражнение для ягодиц



Большая ягодичная мышца



Выпады - упражнение для ягодиц


Аватара пользователя
Renata
Администратор
Администратор
Сообщения: 14042
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 08:40
Награды: 28
Репутация: 250
Откуда: Санкт-Петербург
:
Основатель форума Администратор Участник Активистка
On-line Оффлайн Азербайджан Жена
Мама Фото Советчица Мастер слова
Увлеченный книговед Пальчики оближешь Меломан Киноман
Ислам Спортсменка Переводчик Ученик
5000 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 3044 раза
Поблагодарили: 8309 раз

Как убрать жир с колен - тренировка

Сообщение Renata » 13 авг 2012, 14:11

Как убрать жир с колен - тренировка


Аватара пользователя
Любава
Хранительница традиций
Сообщения: 6012
Зарегистрирован: 07 авг 2011, 22:15
Награды: 22
Репутация: 14
Откуда: Украина
:
Модератор Участник Активистка On-line
Оффлайн Азербайджан Жена Мама
Увлеченный книговед Пальчики оближешь Киноман Мастерица
Переводчик Мотиватор 5000 сообщений Два года на форуме
С новым 2012 годом! С 8 марта! С новым 2013 годом 2 года форуму!
Конкурсы (3 место)
Благодарил (а): 965 раз
Поблагодарили: 1672 раза

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Любава » 27 фев 2013, 16:49

Как накачать ягодицы и бедра - оч люблю эти упражнения. Делаю сейчас ежедневно по несколько раз.
Ноги горят!

phpBB [video]
Если хочешь продолжения, не говори никому о начале.

Изображение

Аватара пользователя
Viktoriya.s
Заглянувшая на огонек
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 25 дек 2017, 18:37
Награды: 1
Репутация: 7
:
Участник
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Viktoriya.s » 09 янв 2018, 00:57

«Флексислим» — это функциональный тренинг с элементами пилатеса. Фитнес-программа заставляет потрудиться сразу все группы мышц, работает на развитие выносливости, скоростных качеств, силы, координации. И, конечно, «Флексислим» — это отличный вариант фитнеса для похудения. Ведь чем больше мышц включается в работу, тем больше сжигается калорий.

Изображение

Ура!!!! Загрузила... :cool_cool: . 3 часа загружала.
Девочки! У меня есть еще 14 занятий. При желании пишите на форум. Загружу...
Изображение

Аватара пользователя
Viktoriya.s
Заглянувшая на огонек
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 25 дек 2017, 18:37
Награды: 1
Репутация: 7
:
Участник
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Viktoriya.s » 09 янв 2018, 02:09

Вот это я увлеклась... :chir_lider: ночью... :-):
«Ножки мирового стандарта» − это уникальная программа, которая состоит из комплекса упражнений. Их действие направлено на уменьшение объема, придание стройности женским ножкам. Авторы программы обещают эффект всего за 6 недель. Однако для этого нужно следовать рекомендациям и не жалеть себя. Будет нелегко, но результаты того стоят.
phpBB [video]
Изображение

Аватара пользователя
Viktoriya.s
Заглянувшая на огонек
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 25 дек 2017, 18:37
Награды: 1
Репутация: 7
:
Участник
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Viktoriya.s » 09 янв 2018, 02:10

phpBB [video]
Изображение

Аватара пользователя
Viktoriya.s
Заглянувшая на огонек
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 25 дек 2017, 18:37
Награды: 1
Репутация: 7
:
Участник
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Viktoriya.s » 09 янв 2018, 02:11

phpBB [video]
Изображение

Аватара пользователя
Viktoriya.s
Заглянувшая на огонек
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 25 дек 2017, 18:37
Награды: 1
Репутация: 7
:
Участник
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Viktoriya.s » 09 янв 2018, 02:12

phpBB [video]
Изображение

Аватара пользователя
Viktoriya.s
Заглянувшая на огонек
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 25 дек 2017, 18:37
Награды: 1
Репутация: 7
:
Участник
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Viktoriya.s » 09 янв 2018, 02:14

phpBB [video]
Изображение

Аватара пользователя
Viktoriya.s
Заглянувшая на огонек
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 25 дек 2017, 18:37
Награды: 1
Репутация: 7
:
Участник
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Viktoriya.s » 09 янв 2018, 02:15

phpBB [video]
Изображение

Аватара пользователя
Viktoriya.s
Заглянувшая на огонек
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 25 дек 2017, 18:37
Награды: 1
Репутация: 7
:
Участник
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Viktoriya.s » 21 янв 2018, 15:47

Девочки, загружаю занятия по Флексислиму, какие есть у меня в видиотеке, так как хочу почистить ноут и не хочу потерять...
Занятия покупала...
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Viktoriya.s
Заглянувшая на огонек
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 25 дек 2017, 18:37
Награды: 1
Репутация: 7
:
Участник
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Viktoriya.s » 21 янв 2018, 16:50

Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Viktoriya.s
Заглянувшая на огонек
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 25 дек 2017, 18:37
Награды: 1
Репутация: 7
:
Участник
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Viktoriya.s » 21 янв 2018, 17:36

Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Тюльпанчик
Модератор
Модератор
Сообщения: 1354
Зарегистрирован: 20 авг 2014, 13:04
Награды: 9
Репутация: 115
:
Модератор Участник Активистка On-line
Мама Советчица Ислам Позитивный настрой
700 сообщений
Благодарил (а): 572 раза
Поблагодарили: 500 раз

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Тюльпанчик » 21 янв 2018, 18:27

Viktoriya.s, спасибо))). Попробую.
Мудрость-это когда все понимаешь, но уже не огорчаешься...

Аватара пользователя
Viktoriya.s
Заглянувшая на огонек
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 25 дек 2017, 18:37
Награды: 1
Репутация: 7
:
Участник
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Viktoriya.s » 21 янв 2018, 19:40

Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Viktoriya.s
Заглянувшая на огонек
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 25 дек 2017, 18:37
Награды: 1
Репутация: 7
:
Участник
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Viktoriya.s » 21 янв 2018, 21:51

Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Lina01
Собеседница
Сообщения: 145
Зарегистрирован: 15 янв 2018, 06:06
Награды: 2
Репутация: -6
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 32 раза

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Lina01 » 22 янв 2018, 01:46

Никогда не понимала и не понимаю, Как женщина может отжиматься от пола.... Я не умею :-[

Аватара пользователя
Морская
Модератор
Модератор
Сообщения: 2430
Зарегистрирован: 14 янв 2017, 01:46
Награды: 12
Репутация: 265
Откуда: Сочи
:
Модератор Участник Активистка On-line
Азербайджан Жена Советчица Увлеченный книговед
Меломан Мотиватор 700 сообщений Год на форуме
Благодарил (а): 939 раз
Поблагодарили: 1223 раза

Re: Видео для похудения - упражнения, комплексы

Сообщение Морская » 22 янв 2018, 01:55

Lina01 писал(а):Источник цитаты Никогда не понимала и не понимаю, Как женщина может отжиматься от пола.... Я не умею :-[

А я могу [sports-414.gif] [sports-414.gif] [sports-414.gif] Не сложно вроде, зато мышцы спины и рук укрепляются. Планку не пробовала делать?
Никому не снится то, что его не касается.


Вернуться в «Спорт и диеты»



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость