Диета Дюкан

Аватара пользователя
Galochka
Знающая
Сообщения: 1365
Зарегистрирован: 17 июл 2012, 17:37
Награды: 10
Репутация: 7
Откуда: Брянск
:
Участник Активистка On-line Жена
Пальчики оближешь 1000 сообщений Два года на форуме С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму!
Благодарил (а): 439 раз
Поблагодарили: 485 раз

Re: Диета Дюкан

Сообщение Galochka » 11 июн 2013, 17:35

Samira, не знаю, насколько меня хватит, как я понимаю, первый этап самый напряжный, потом легче будет. Мне тоже много скидывать не надо, 4-6 кг, но я замахнулась на 7 кг (до 51 кг, хотела 49 кг, но при расчете веса выдало, что я хочу слишком маленький вес).
Счастливым можно быть в любое время года. Счастье — это такой особый пятый сезон, который наступает, не обращая внимания на даты, календари и всё такое прочее. Оно как вечная весна, которая всегда с тобой, за тонкой стеклянной стенкой оранжереи...

bambieyes
Болтушка
Сообщения: 304
Зарегистрирован: 24 ноя 2012, 21:44
Награды: 7
Репутация: 0
Благодарил (а): 93 раза
Поблагодарили: 58 раз

Re: Диета Дюкан

Сообщение bambieyes » 11 июн 2013, 18:38

на дюкане можно ровно похудеть, главное терпение и сила воли. Удачи, девушки!

Аватара пользователя
Ирусик
Заглянувшая на огонек
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 09:36
Награды: 4
Репутация: 0
Откуда: Украина
:
Участник Азербайджан Жена 2 года форуму!
Благодарил (а): 49 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Диета Дюкан

Сообщение Ирусик » 29 июн 2013, 23:52

Вон на днях читала про эту диету.....есть книга его в телефоне.....Мне нужно много кг скинуть.....наверное на ней и буду сидеть )))

Аватара пользователя
Anna Zolotaya
Знающая
Сообщения: 1399
Зарегистрирован: 02 ноя 2011, 21:52
Награды: 15
Репутация: 0
Откуда: Украина
:
Участник Активистка On-line Оффлайн
Жена Мама Советчица Меценат
Позитивный настрой 1000 сообщений Два года на форуме С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму!
Благодарил (а): 920 раз
Поблагодарили: 551 раз

Re: Диета Дюкан

Сообщение Anna Zolotaya » 30 июн 2013, 17:30

Ирусик, правильно решила...результат на ней гарантирован....

Аватара пользователя
Ирусик
Заглянувшая на огонек
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 20 сен 2011, 09:36
Награды: 4
Репутация: 0
Откуда: Украина
:
Участник Азербайджан Жена 2 года форуму!
Благодарил (а): 49 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Диета Дюкан

Сообщение Ирусик » 30 июн 2013, 19:00

Надеюсь вы меня подержите в этом не легком деле )) Просто когда есть те кто рядом, как-то легче что ли :-[

Аватара пользователя
Сабрина
Модератор
Модератор
Сообщения: 7901
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 14:52
Награды: 16
Репутация: 31
Откуда: Украина
:
Модератор Участник Активистка On-line
Оффлайн Азербайджан Мама Пальчики оближешь
Меценат Мастерица 5000 сообщений Два года на форуме
С 8 марта! С новым 2013 годом 2 года форуму!
Благодарил (а): 4297 раз
Поблагодарили: 2234 раза

Re: Диета Дюкан

Сообщение Сабрина » 30 июн 2013, 19:39

Ирусик, конечно поддержим :-):
РЕБЕНОК — это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь…)))))))))

Изображение

Аватара пользователя
Renata
Администратор
Администратор
Сообщения: 14065
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 08:40
Награды: 28
Репутация: 188
Откуда: Северный Кавказ
:
Основатель форума Администратор Участник Активистка
On-line Оффлайн Азербайджан Жена
Мама Фото Советчица Мастер слова
Увлеченный книговед Пальчики оближешь Меломан Киноман
Ислам Спортсменка Переводчик Ученик
5000 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 2884 раза
Поблагодарили: 7852 раза

Re: Диета Дюкан

Сообщение Renata » 30 июн 2013, 20:10

Ирусик, иди в темку с отчетами худеющих

bambieyes
Болтушка
Сообщения: 304
Зарегистрирован: 24 ноя 2012, 21:44
Награды: 7
Репутация: 0
Благодарил (а): 93 раза
Поблагодарили: 58 раз

Re: Диета Дюкан

Сообщение bambieyes » 03 июл 2013, 21:28

я как раз прочитала книжку Роберта Ластига "отличный шанс: горькая правда о сахаре" (Robert Lustig "Fat chance: The bitter truth about sugar", так он как раз пишет, что единственный способ похудеть, это протеиновая диета, и что эта известная пищевая пирамида, созданная около 30 лет назад и послужила скоростному ожирению людей за последние годы. клевая книга кстати.
Поэтому Дюкан и Аткинс вполне реально работают))

Аватара пользователя
Сабрина
Модератор
Модератор
Сообщения: 7901
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 14:52
Награды: 16
Репутация: 31
Откуда: Украина
:
Модератор Участник Активистка On-line
Оффлайн Азербайджан Мама Пальчики оближешь
Меценат Мастерица 5000 сообщений Два года на форуме
С 8 марта! С новым 2013 годом 2 года форуму!
Благодарил (а): 4297 раз
Поблагодарили: 2234 раза

Re: Диета Дюкан

Сообщение Сабрина » 09 сен 2013, 12:44

ЛИШНИЙ ВЕС У ДЕТЕЙ.

Если у вашего ребенка (до 10 лет) наблюдается стабильный лишний вес, начните с простых мер : избегайте покупок и наличия конфет в доме, за исключением тех, которые подслащены сахарозаменителями. Исключите из питания такие продукты, как чипсы, жареный картофель и масличные растения (фундук, арахис). Наполовину или две трети сократите использование жира (растительное масло, сливочное масло, сливки) при приготовлении соусов и блюд.

С помощью этих простых, но очень эффективных мер, осуществляемых ежедневно, вы можете избежать наибольшей опасности. И они не подлежат обсуждению, так как речь идет о здоровье - физическом и умственном - вашего ребенка.

Если вес продолжает расти, несмотря на эти меры, перейдите к третьему этапу диеты Дюкан - закреплению веса с двумя праздничными трапезами в неделю, но без белкового четверга, он является слишком опасным для такого возраста.

Начиная с 10 лет при угрозе ожирения следует начать непосредственно с третьего этапа диеты, заменив белковый четверг белково-овощным днем (без допускаемых продуктов). Целью является снижение веса, но нельзя забывать, что ребенок должен расти, и этот рост является его верным союзником в борьбе с весом.

Пьер Дюкан. отрывок из книги "Я не умею худеть", глава 10!
РЕБЕНОК — это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь…)))))))))

Изображение

Аватара пользователя
Сабрина
Модератор
Модератор
Сообщения: 7901
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 14:52
Награды: 16
Репутация: 31
Откуда: Украина
:
Модератор Участник Активистка On-line
Оффлайн Азербайджан Мама Пальчики оближешь
Меценат Мастерица 5000 сообщений Два года на форуме
С 8 марта! С новым 2013 годом 2 года форуму!
Благодарил (а): 4297 раз
Поблагодарили: 2234 раза

Re: Диета Дюкан

Сообщение Сабрина » 10 ноя 2013, 01:50

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь сообщений: 10
РЕБЕНОК — это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь…)))))))))

Изображение

Ailila
Любопытная
Сообщения: 39
Зарегистрирован: 18 июл 2011, 12:46
Награды: 10
Репутация: 0
Благодарил (а): 5 раз
Поблагодарили: 16 раз

Re: Диета Дюкан

Сообщение Ailila » 07 мар 2014, 17:21

Я после родов и Гв, вернее СВ, избавилась от лишних кило как раз благодаря диете Дюкана. Сбросить надо было 5 кг,а чем меньше надо сбросить вес, тем сложнее он уходит. Я не понимаю диеты,Когда лопаешь одну гречку или что-то в этом духе, моришь себя голодом, в итоге худеешь, а потом,конечно,снова набираешь все,При этом нагрузка на желудок, стресс. Поэтому Дюкан мне очень понравился тем, что почти не надо себя ограничивать в выборе продуктов. Всем рекомендую

Аватара пользователя
Galochka
Знающая
Сообщения: 1365
Зарегистрирован: 17 июл 2012, 17:37
Награды: 10
Репутация: 7
Откуда: Брянск
:
Участник Активистка On-line Жена
Пальчики оближешь 1000 сообщений Два года на форуме С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму!
Благодарил (а): 439 раз
Поблагодарили: 485 раз

Re: Диета Дюкан

Сообщение Galochka » 05 апр 2014, 21:46

сейчас уже появилась более легкая диета Дюкана, она рассчитана на на 7 дней, и там не то, чтобы этапы, а добавляются каждый день какие-то продукты новые, но начинается все с Атаки, только она составляет 1 день. Семидневный цикл проходит, и опять заново, если я правильно поняла.

Я снова на этой диете, уже 3 недели. Сегодня взвешивалась, 53 кг... Ураааа!!!, осталось 3 кг скинуть и спорт, спорт, спорт, а точнее сказать пресс
Счастливым можно быть в любое время года. Счастье — это такой особый пятый сезон, который наступает, не обращая внимания на даты, календари и всё такое прочее. Оно как вечная весна, которая всегда с тобой, за тонкой стеклянной стенкой оранжереи...

Аватара пользователя
Кукла
Добрая советчица
Сообщения: 546
Зарегистрирован: 01 окт 2013, 12:18
Награды: 7
Репутация: 2
Благодарил (а): 344 раза
Поблагодарили: 294 раза

Re: Диета Дюкан

Сообщение Кукла » 05 апр 2014, 21:56

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

Аватара пользователя
Galochka
Знающая
Сообщения: 1365
Зарегистрирован: 17 июл 2012, 17:37
Награды: 10
Репутация: 7
Откуда: Брянск
:
Участник Активистка On-line Жена
Пальчики оближешь 1000 сообщений Два года на форуме С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму!
Благодарил (а): 439 раз
Поблагодарили: 485 раз

Re: Диета Дюкан

Сообщение Galochka » 08 апр 2014, 00:20

Кукла, мне в этом смысле проще, т.к. у нас из 5 человек в отделе 3 - на диете Дюкана, а тут уже срабатывает принцип соревновательности (если другие могут, то чем я хуже). Да и обедать легче, когда никто конфетами и пряниками не хрустит рядом.
Счастливым можно быть в любое время года. Счастье — это такой особый пятый сезон, который наступает, не обращая внимания на даты, календари и всё такое прочее. Оно как вечная весна, которая всегда с тобой, за тонкой стеклянной стенкой оранжереи...

Аватара пользователя
Кукла
Добрая советчица
Сообщения: 546
Зарегистрирован: 01 окт 2013, 12:18
Награды: 7
Репутация: 2
Благодарил (а): 344 раза
Поблагодарили: 294 раза

Re: Диета Дюкан

Сообщение Кукла » 08 апр 2014, 21:52

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

Аватара пользователя
Galochka
Знающая
Сообщения: 1365
Зарегистрирован: 17 июл 2012, 17:37
Награды: 10
Репутация: 7
Откуда: Брянск
:
Участник Активистка On-line Жена
Пальчики оближешь 1000 сообщений Два года на форуме С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму!
Благодарил (а): 439 раз
Поблагодарили: 485 раз

Re: Диета Дюкан

Сообщение Galochka » 08 апр 2014, 23:51

Кукла, на 4,5 кг. Я до 18 числа на втором этапе диеты, а потом я могу и 1 раз в определенный период времени себе так называемый "пир" устраивать, а потом белковый день, так что на Пасху могу устроить себе и загрузочный день :-) Но если к 18 апреля я похудею до 51-52 кг, я перейду на более легкую версию диеты, а то у меня уже и так все брюки спадают
Счастливым можно быть в любое время года. Счастье — это такой особый пятый сезон, который наступает, не обращая внимания на даты, календари и всё такое прочее. Оно как вечная весна, которая всегда с тобой, за тонкой стеклянной стенкой оранжереи...

Аватара пользователя
Шемс
Знающая
Сообщения: 1350
Зарегистрирован: 05 авг 2013, 13:00
Награды: 11
Репутация: 4
Откуда: Москва-Армавир
:
Участник Активистка On-line Жена
Мама Советчица Пальчики оближешь Меценат
Позитивный настрой 1000 сообщений Полтора года на форуме
Благодарил (а): 828 раз
Поблагодарили: 374 раза

Re: Диета Дюкан

Сообщение Шемс » 09 апр 2014, 07:18

Galochka, молодец!!!!

Аватара пользователя
Кукла
Добрая советчица
Сообщения: 546
Зарегистрирован: 01 окт 2013, 12:18
Награды: 7
Репутация: 2
Благодарил (а): 344 раза
Поблагодарили: 294 раза

Re: Диета Дюкан

Сообщение Кукла » 09 апр 2014, 10:36

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

Аватара пользователя
Galochka
Знающая
Сообщения: 1365
Зарегистрирован: 17 июл 2012, 17:37
Награды: 10
Репутация: 7
Откуда: Брянск
:
Участник Активистка On-line Жена
Пальчики оближешь 1000 сообщений Два года на форуме С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму!
Благодарил (а): 439 раз
Поблагодарили: 485 раз

Re: Диета Дюкан

Сообщение Galochka » 09 апр 2014, 13:47

Кукла, спортивные нагрузки надо увеличить, сейчас особо не получается спортом заниматься, т.к. раньше 9 дома бываю редко, а совсем поздно вечером не хочется заниматься, я потом уснуть не могу. Только по воскресеньям, но этого мало.
Счастливым можно быть в любое время года. Счастье — это такой особый пятый сезон, который наступает, не обращая внимания на даты, календари и всё такое прочее. Оно как вечная весна, которая всегда с тобой, за тонкой стеклянной стенкой оранжереи...

Аватара пользователя
Кукла
Добрая советчица
Сообщения: 546
Зарегистрирован: 01 окт 2013, 12:18
Награды: 7
Репутация: 2
Благодарил (а): 344 раза
Поблагодарили: 294 раза

Re: Диета Дюкан

Сообщение Кукла » 10 апр 2014, 00:06

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь сообщений: 150

Аватара пользователя
Тюльпанчик
Собеседница
Сообщения: 153
Зарегистрирован: 20 авг 2014, 13:04
Награды: 1
Репутация: 10
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 47 раз

Сообщение Тюльпанчик » 17 мар 2015, 09:19

Второй день на диете Дюкана. Попробую продержаться неделю. Эта диета точно для меня. Я не могу без мяса, рыбы и молочных продуктов. Без овощей, фруктов и сладкого - без проблем. За зиму сильно поправилась. МЧ с подозрением начал на меня смотреть и несколько раз спрашивал, не беременна ли я. При росте 1.50 мой вес достиг 60 кг. В основном весь жир отложился на животе и боках. Расслабилась. Жрала все подряд. Пока МЧ не сказал, что стала слишком "пухленькой". Сейчас уже 56 Кг. Четыре кг сбросила частичным голоданием, т.е. урезала потребление жирных продуктов. Любимому готовлю, а у самой слюнки текут. Но цель поставлена, препятствий не вижу.

Аватара пользователя
Тюльпанчик
Собеседница
Сообщения: 153
Зарегистрирован: 20 авг 2014, 13:04
Награды: 1
Репутация: 10
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 47 раз

Re: Диета Дюкан

Сообщение Тюльпанчик » 14 апр 2015, 10:20

Вот и закончила свою диету. Дошла до 47 кг. Отчет:диета хорошая, результат отличный. Вес сбросила быстро. Но:посмотрела на себя в зеркало и ужаснулась =-O . Вместе с животом и боками ушли грудь, извините, попа, бедра и икры :ne_vi_del: . Стала похожа на мальчишку-подростка. Не понравилось. Придется опять поправляться. А если кому-то не нравиться( !@ghjfi*&f )-я не виновата. Мне лично так не комфортно. Больше никаких диет. Это не для меня. *STOP*

Аватара пользователя
konfetka
Модератор
Модератор
Сообщения: 1956
Зарегистрирован: 29 май 2012, 23:35
Награды: 12
Репутация: 36
Благодарил (а): 448 раз
Поблагодарили: 786 раз

Re: Диета Дюкан

Сообщение konfetka » 14 апр 2015, 21:31

Тюльпанчик писал(а):ушли грудь, извините, попа, бедра и икры

потому что нужен спорт

Аватара пользователя
Тюльпанчик
Собеседница
Сообщения: 153
Зарегистрирован: 20 авг 2014, 13:04
Награды: 1
Репутация: 10
Благодарил (а): 55 раз
Поблагодарили: 47 раз

Re: Диета Дюкан

Сообщение Тюльпанчик » 14 апр 2015, 22:36

konfetka, я и так пахаю, как лошадь. В смысле работаю много физически, двигаюсь. Мышцы тренированные. Просто, наверное, вес для моих 1.50 оказался маленьким. А если еще качаться... Незнаю, на что тогда буду похожа.

Аватара пользователя
Renata
Администратор
Администратор
Сообщения: 14065
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 08:40
Награды: 28
Репутация: 188
Откуда: Северный Кавказ
:
Основатель форума Администратор Участник Активистка
On-line Оффлайн Азербайджан Жена
Мама Фото Советчица Мастер слова
Увлеченный книговед Пальчики оближешь Меломан Киноман
Ислам Спортсменка Переводчик Ученик
5000 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 2884 раза
Поблагодарили: 7852 раза

Re: Диета Дюкан

Сообщение Renata » 15 апр 2015, 09:37

Дляя 150 см вес не маленький. Нормальный вес, при росте 150 средний вес 40-50 кг, если б ты занималась спортом и целенаправленно качала попу и ноги, ты бы не стала похожа на мальчика при похудении. Работать и много двигаться и заниматься в спортзале - это разные вещи. Силовой тренинг нужен, чтобы подтянуть кожу, придать объем тем местам, с которых уходит жир, и сформировать рельефную фигуру с красивыми изгибами.

Тюльпанчик писал(а): А если еще качаться... Незнаю, на что тогда буду похожа.

ну вот ты не тренировалась и стала похожа на мальчика - теперь ты это знаешь.

вот вам попы при похудении и при занятиях в тренажерном зале



это Катя Усманова - всем известная. вот так ее изуродовал спорт

Изображение



почитайте http://surfingbird.com/surf/eBWr0228a#!/copylink

Аватара пользователя
cinara
Знающая
Сообщения: 1483
Зарегистрирован: 08 апр 2012, 21:53
Награды: 14
Репутация: 1
Благодарил (а): 1401 раз
Поблагодарили: 526 раз

Re: Диета Дюкан

Сообщение cinara » 09 авг 2015, 12:04

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь сообщений: 20

Аватара пользователя
Renata
Администратор
Администратор
Сообщения: 14065
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 08:40
Награды: 28
Репутация: 188
Откуда: Северный Кавказ
:
Основатель форума Администратор Участник Активистка
On-line Оффлайн Азербайджан Жена
Мама Фото Советчица Мастер слова
Увлеченный книговед Пальчики оближешь Меломан Киноман
Ислам Спортсменка Переводчик Ученик
5000 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 2884 раза
Поблагодарили: 7852 раза

Re: Диета Дюкан

Сообщение Renata » 09 авг 2015, 12:12

=-O 144 кг, ничего себе. а рост у него какой

Аватара пользователя
cinara
Знающая
Сообщения: 1483
Зарегистрирован: 08 апр 2012, 21:53
Награды: 14
Репутация: 1
Благодарил (а): 1401 раз
Поблагодарили: 526 раз

Re: Диета Дюкан

Сообщение cinara » 09 авг 2015, 12:14

Вот здесь можно посмотреть меню на 7 дней
http://news.day.az/lady/603249.html

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Renata, 170см

Аватара пользователя
Сабрина
Модератор
Модератор
Сообщения: 7901
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 14:52
Награды: 16
Репутация: 31
Откуда: Украина
:
Модератор Участник Активистка On-line
Оффлайн Азербайджан Мама Пальчики оближешь
Меценат Мастерица 5000 сообщений Два года на форуме
С 8 марта! С новым 2013 годом 2 года форуму!
Благодарил (а): 4297 раз
Поблагодарили: 2234 раза

Re: Диета Дюкан

Сообщение Сабрина » 10 авг 2015, 07:48

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь сообщений: 200
РЕБЕНОК — это вечный двигатель, а еще дрыгатель, прыгатель, скакатель, кусатель, обниматель и крепко целователь…)))))))))

Изображение

Аватара пользователя
cinara
Знающая
Сообщения: 1483
Зарегистрирован: 08 апр 2012, 21:53
Награды: 14
Репутация: 1
Благодарил (а): 1401 раз
Поблагодарили: 526 раз

Re: Диета Дюкан

Сообщение cinara » 10 авг 2015, 16:34

Сабрина,
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь сообщений: 100


Вернуться в «Спорт и диеты»



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость