Целлюлит

Аватара пользователя
Renata
Администратор
Администратор
Сообщения: 14082
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 08:40
Награды: 28
Репутация: 270
Откуда: Санкт-Петербург
:
Основатель форума Администратор Участник Активистка
On-line Оффлайн Азербайджан Жена
Мама Фото Советчица Мастер слова
Увлеченный книговед Пальчики оближешь Меломан Киноман
Ислам Спортсменка Переводчик Ученик
5000 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 3068 раз
Поблагодарили: 8326 раз

Целлюлит

Сообщение Renata » 08 июл 2011, 03:16

Целлюлит – это полоски фиброзной и жировой ткани, которые находятся под кожей на ягодицах или бёдрах. Некоторые люди имеют предрасположенность к образованию целлюлита, особенно женщины, у которых от природы формируется больше жировых тканей на ягодицах и бёдрах, чем у мужчин. Избавиться от целлюлита возможно.

Способы борьбы с целлюлитом:

I. Снизьте вес тела.
Попытайтесь снизить массу тела. Чтобы этого добиться, необходимо снизить потребление жирной пищи и увеличить потребление свежих фруктов и овощей.

II. Правильно питайтесь.
Старайтесь есть здоровую и сбалансированную пищу. Это поможет сбалансировать состояние организма, и не будет благоприятных условий для формирования целлюлита.

III. Боритесь с запорами.
Как правило, люди, страдающие от запоров, имеют целлюлит. Соответственно, чтобы решить проблему с целлюлитом необходимо бороться с запорами. Для этого нужно много есть пищи с высоким содержанием волокон (например, крупы и зелёные овощи). Кроме этого, некоторые эксперты советуют добавлять в еду лёгкие сырые отруби.

IV. Массируйте проблемные участки.
Перед каждым приёмом ванны или душа делайте самомассаж в области бёдер и внутренней поверхности коленей.

V. Занимайтесь спортом.
Большинство экспертов считают, что для решения нашей проблемы необходимо заниматься бесконтактными видами спорта. Лучше всего подойдёт бег или плаванье.

VI. Дышите глубоко.
Научитесь дышать глубоко, то есть от самого низа диафрагмы. Потому что при таком дыхании организм получает много кислорода. А большое количество кислорода в крови хорошо сжигает жир.

VII. Старайтесь постоянно быть в спокойном состоянии.
Исследования показывают, что целлюлит активнее всего накапливается под кожей, когда мышцы тела напряжены. Чаще всего мышцы напрягаются под воздействием стресса. Поэтому людям, которые подвержены постоянным стрессам на работе необходимо научится контролировать свои эмоции. Йога – идеальное антистрессовое средство.

Аватара пользователя
Renata
Администратор
Администратор
Сообщения: 14082
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 08:40
Награды: 28
Репутация: 270
Откуда: Санкт-Петербург
:
Основатель форума Администратор Участник Активистка
On-line Оффлайн Азербайджан Жена
Мама Фото Советчица Мастер слова
Увлеченный книговед Пальчики оближешь Меломан Киноман
Ислам Спортсменка Переводчик Ученик
5000 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 3068 раз
Поблагодарили: 8326 раз

Re: Целлюлит

Сообщение Renata » 10 июл 2011, 17:33

Медовый антицеллюлитный массаж
Изображение
Мёд известен своими шикарными свойствами: он питает, лечит, оздоравливает. Мёд входит в состав многих лекарственных препаратов и рецептов народной медицины. Также мёд активно применяют в борьбе с целлюлитом. Самый эффективный способ избавится от целлюлита в домашних условиях с помощью мёда – медовый антицеллюлитный массаж.

Преимущества медового антицеллюлитного массажа

Антицеллюлитный массаж с помощью мёда – прекрасное средство чтобы вылечить целлюлит, очистить поры и придать коже упругость и шелковистость. Впервые медовый антицеллюлитный массаж применялся в древнем Тибете с помощью цветочного мёда. Причём изначально медовый массаж был направлен не на коррекцию фигуры, а на повышение иммунитета и укрепление здоровья.

Итак, медовый антицеллюлитный массаж имеет следующие преимущества:

Корректирует фигуру, устраняя подкожные жировые отложения;
Тонизирует мышцы;
Очищает поры;
Улучшает кровообращение;
Повышает иммунитет;
Освобождает от шлаков;
Ускоряет обмен веществ в организме.
Техника медового антицеллюлитного массажа

Давайте выясним, что собой представляет техника медового антицеллюлитного массажа. Для проведения медового антицеллюлитного массажа вам понадобится любой натуральный цветочный мёд и 5 капель лимонного или апельсинового эфирного масла.

Поместите 2 ст. ложки мёда в небольшую ёмкость, добавьте к нему 5 капель эфирного масла и тщательно перемешайте. Нанесите мёд на проблемные участки тела тонким слоем и начинайте антицеллюлитный массаж, а для этого плотно прижимайте ладони к ягодицам, бокам и бёдрам и резко их отдёргивайте. Проделавать процедуру необходимо с максимальной интенсивностью.

Если вы делаете массаж правильно, то у вас на теле, а потом и на руках должна появляться белая масса. Это и есть шлаки.

По окончании медового антицеллюлитного массажа следует принять тёплый душ и нанести антицеллюлитный крем.

Длительность медового антицеллюлитного массажа – 5-10 минут. Проводить массаж необходимо через день на протяжении 20-30 дней, то есть 10-15 сеансов.

Медовый антицеллюлитный массаж – процедура болезненная. А если у вас кожа нежная с близко расположенными капиллярами, то не исключены синяки и кровавые подтёки после выполнения медового массажа. Однако со временем тело к массажу привыкает и синяков и пятнышек остаётся всё меньше. В связи с такими побочными явлениями медового массажа против целюлита, проводить его лучше всего ранней весной, пока вы не надели коротенькие юбочки, а тем более купальники.

Аватара пользователя
Iressa
Знающая
Сообщения: 1249
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 23:57
Награды: 15
Репутация: 2
Откуда: Украина
:
Участник Активистка Советчица Мастер слова
Спортсменка Позитивный настрой 1000 сообщений Год на форуме
Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта! С новым 2013 годом
2 года форуму!
Благодарил (а): 215 раз
Поблагодарили: 219 раз
Контактная информация:

Re: Целлюлит

Сообщение Iressa » 10 июл 2011, 22:12

А я открыла для себя два способа борьбы с целлюлитом. Оба испробованы на себе и результативны. Кстати все делаю в домашних условиях.
Первый - обертывание. Рецепт : столовая ложка меда смешивается с 4 каплями эфирного масла красного апельсина и подогревается в микроволновое( пару секунд, до жижи). Иду в душ, немного скраба, после наношу на проблемные зоны смесь, обматываюсь пищевой пленкой и сижу в таком положении 40 минут. Можно двигаться, но не удобно. По истечении времени смываю и наношу любой питательный крем. Процедуру повторять в течении 20 дней через день.

Второй способ: вакуумный массаж банками. Банки обычные, которые нам в детстве при простуде ставили. Предварительно разогрев кожу (лучше в душе), наношу на нее любое антицеллюлитное средство или ложка подсолнечного масла и пару капель эфирного, намазываемся и водим банкой снизу вверх. Важно, чтобы банка хорошо присосалась. Эффект потрясающий. делать через день). Противопоказан людям с венозным расширением.
Лучше быть в шоке от услышанного, чем в ж@пе от происходящего!
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Renata
Администратор
Администратор
Сообщения: 14082
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 08:40
Награды: 28
Репутация: 270
Откуда: Санкт-Петербург
:
Основатель форума Администратор Участник Активистка
On-line Оффлайн Азербайджан Жена
Мама Фото Советчица Мастер слова
Увлеченный книговед Пальчики оближешь Меломан Киноман
Ислам Спортсменка Переводчик Ученик
5000 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 3068 раз
Поблагодарили: 8326 раз

Re: Целлюлит

Сообщение Renata » 10 июл 2011, 22:47

Я банками пробовала 2 недели - эффекта видимого не дождалась и бросила, может надо было подольше делать?

Аватара пользователя
Ксюша
Хранительница традиций
Сообщения: 8829
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 22:25
Награды: 26
Репутация: 7
Откуда: Украина
:
Участник Активистка On-line Оффлайн
Фото Советчица Пальчики оближешь Киноман
Меценат Спортсменка Позитивный настрой Мастерица
Переводчик Мотиватор 5000 сообщений Год на форуме
Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта! С новым 2013 годом
2 года форуму! Конкурсы (2 место) Конкурсы (3 место)
Благодарил (а): 1275 раз
Поблагодарили: 1834 раза

Re: Целлюлит

Сообщение Ксюша » 10 июл 2011, 23:02

Renata писал(а):Я банками пробовала 2 недели - эффекта видимого не дождалась и бросила, может надо было подольше делать?

Я думаю, что проблема наша в том, что мы ждём быстрого результата....ну не хватает нам женщинам упорства...всего хотим быстро и сразу...ну может кто не так, а я вот именно так....вычитаю новый рецептик, пару раз сделаю, и сразу : не помагает, все не буду больше делать.....может нужно по другому....
Подозревать хуже, чем знать. У реальности есть границы, у воображения — нет.
Изображение

Аватара пользователя
Настена
Собеседница
Сообщения: 188
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 22:39
Награды: 11
Репутация: 0
:
Участник Активистка 100 сообщений Год на форуме
Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта! С новым 2013 годом
2 года форуму!
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 9 раз

Re: Целлюлит

Сообщение Настена » 11 июл 2011, 21:59

Tvoja serdca писал(а): Я думаю, что проблема наша в том, что мы ждём быстрого результата....ну не хватает нам женщинам упорства...всего хотим быстро и сразу...ну может кто не так, а я вот именно так....вычитаю новый рецептик, пару раз сделаю, и сразу : не помагает, все не буду больше делать.....может нужно по другому....

Вот это я 100 %, у меня не хватает терпения, что бы прийти к результату, мне нужно все сразу и быстро, я конечно себя убеждаю в том, что не бывает быстро, но сила воли кончается и все

Аватара пользователя
Renata
Администратор
Администратор
Сообщения: 14082
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 08:40
Награды: 28
Репутация: 270
Откуда: Санкт-Петербург
:
Основатель форума Администратор Участник Активистка
On-line Оффлайн Азербайджан Жена
Мама Фото Советчица Мастер слова
Увлеченный книговед Пальчики оближешь Меломан Киноман
Ислам Спортсменка Переводчик Ученик
5000 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 3068 раз
Поблагодарили: 8326 раз

Re: Целлюлит

Сообщение Renata » 11 июл 2011, 22:00

А на антицеллюлитный массаж никто не ходил?

Аватара пользователя
Настена
Собеседница
Сообщения: 188
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 22:39
Награды: 11
Репутация: 0
:
Участник Активистка 100 сообщений Год на форуме
Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта! С новым 2013 годом
2 года форуму!
Благодарил (а): 60 раз
Поблагодарили: 9 раз

Re: Целлюлит

Сообщение Настена » 11 июл 2011, 22:15

Renata писал(а):А на антицеллюлитный массаж никто не ходил?

Нет не ходила, как всегда нет времени, знаю, что надо уделять внимание себе любимой.

Аватара пользователя
Iressa
Знающая
Сообщения: 1249
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 23:57
Награды: 15
Репутация: 2
Откуда: Украина
:
Участник Активистка Советчица Мастер слова
Спортсменка Позитивный настрой 1000 сообщений Год на форуме
Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта! С новым 2013 годом
2 года форуму!
Благодарил (а): 215 раз
Поблагодарили: 219 раз
Контактная информация:

Re: Целлюлит

Сообщение Iressa » 11 июл 2011, 22:28

Renata писал(а):Я банками пробовала 2 недели - эффекта видимого не дождалась и бросила, может надо было подольше делать?

в вакуумном массаже очень важен сам "нажим" - чем интенсивнее ты "всасываешь" жирочек, тем лучше результат. ну, у меня результат виден, я пока чуть больше недели практикую.
Лучше быть в шоке от услышанного, чем в ж@пе от происходящего!
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Renata
Администратор
Администратор
Сообщения: 14082
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 08:40
Награды: 28
Репутация: 270
Откуда: Санкт-Петербург
:
Основатель форума Администратор Участник Активистка
On-line Оффлайн Азербайджан Жена
Мама Фото Советчица Мастер слова
Увлеченный книговед Пальчики оближешь Меломан Киноман
Ислам Спортсменка Переводчик Ученик
5000 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 3068 раз
Поблагодарили: 8326 раз

Re: Целлюлит

Сообщение Renata » 11 июл 2011, 22:58

Интенсивно делала и вообще как положено, да еще натиралась чем-то противоцеллюлитным с перцем. Вообще планирую на массаж пойти все таки.

Аватара пользователя
Iressa
Знающая
Сообщения: 1249
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 23:57
Награды: 15
Репутация: 2
Откуда: Украина
:
Участник Активистка Советчица Мастер слова
Спортсменка Позитивный настрой 1000 сообщений Год на форуме
Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта! С новым 2013 годом
2 года форуму!
Благодарил (а): 215 раз
Поблагодарили: 219 раз
Контактная информация:

Re: Целлюлит

Сообщение Iressa » 11 июл 2011, 23:34

Renata писал(а):Интенсивно делала и вообще как положено, да еще натиралась чем-то противоцеллюлитным с перцем. Вообще планирую на массаж пойти все таки.

тогда не знаю :ne_vi_del: На массаж сходи конечно, поделишься опытом))
Лучше быть в шоке от услышанного, чем в ж@пе от происходящего!
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Ксюша
Хранительница традиций
Сообщения: 8829
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 22:25
Награды: 26
Репутация: 7
Откуда: Украина
:
Участник Активистка On-line Оффлайн
Фото Советчица Пальчики оближешь Киноман
Меценат Спортсменка Позитивный настрой Мастерица
Переводчик Мотиватор 5000 сообщений Год на форуме
Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта! С новым 2013 годом
2 года форуму! Конкурсы (2 место) Конкурсы (3 место)
Благодарил (а): 1275 раз
Поблагодарили: 1834 раза

Re: Целлюлит

Сообщение Ксюша » 11 июл 2011, 23:37

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться
Подозревать хуже, чем знать. У реальности есть границы, у воображения — нет.
Изображение

Аватара пользователя
Renata
Администратор
Администратор
Сообщения: 14082
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 08:40
Награды: 28
Репутация: 270
Откуда: Санкт-Петербург
:
Основатель форума Администратор Участник Активистка
On-line Оффлайн Азербайджан Жена
Мама Фото Советчица Мастер слова
Увлеченный книговед Пальчики оближешь Меломан Киноман
Ислам Спортсменка Переводчик Ученик
5000 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 3068 раз
Поблагодарили: 8326 раз

Re: Целлюлит

Сообщение Renata » 11 июл 2011, 23:49

У меня сестра ходила - прям заметно в бедрах уменьшилась и попа стала подтянутей, но у нее и не было особых проблем, она худая. А мама ходила - эффекта почти никакого. Ну я попробую когда расскажу)

Аватара пользователя
Мариэлька
Знающая
Сообщения: 1395
Зарегистрирован: 20 июл 2011, 21:14
Награды: 18
Репутация: 0
Благодарил (а): 109 раз
Поблагодарили: 142 раза

Re: Целлюлит

Сообщение Мариэлька » 01 авг 2011, 12:35

Дадим целлюлиту летний бой


Переживаете,что вашим бедрам не хватает упругости,а коже гладкости? Победить целлюлит-эффект апельсиновой корки на бедрах и ягодицах-помогут летние процедуры.Причем выполнять их можно прямо на пляже:и приятно,и полезно.

В чем причина целлюлита?
Целлюлит-враг номер один для 85% женщин в мире.Это дефект кожи,который возникает,как правило,из-за сбоев при обмене веществ в организме.
Чаще всего страдают бедра и ягодицы.В их коже скапливаются сгустки жира,она становится шероховатой и бугристой-словно корка апельсина.

Как определить?
Целлюлит может быть и незаметен для глаз.Если кожа на ваших бедрах гладкая,сожмите ее большим и указательными пальцами.Видите бугорки?Пора принимать меры!
Лучшее лечение целлюлита-здоровый образ жизни,правильное питание и спорт.Плюс косметические процедуры,которые улучшают кровообращение,питают кожу витаминами и помогают ей дышать.
И вовсе не обязательно тратиться на дорогой салон красоты.Многие из процедур вы сможете сделать и сами…Итак,начнем.

На пляже
Покрутите обруч.Делайте это 15 минут в день,и уже черезе 10дней мышцы на талии и бедрах заметно окрепнут,а жировых откложений станет меньше.
К тому же морской (или речной) воздух наполнит ваши легкие кислородом и микроэлементами.А это залог правильного обмена веществ,а значит,стройного тела и гладкой кожи.
Купайтесь и загорайте.Но грамотно!Искупавшись в течении 10минут,следующие 10 минут погрейтесь на солнце.А затем повторите процедуру 2-3раза.Она,словно контрастный душ,тонизирует и улучшает кровообращение.Кожа становится как атласная.
Кстати, купаясь, двигайтесь в воде возможно более активно.Такая аквааэробика подтянет мышцы.
Обтирайтесь сразу после купания.И лучше махровым полотенцем.Это прекрасный массаж для кожи!Но не переусердствуйте: прекращайте обтирания,как только кожа покраснеет.Иначе вы травмируете ее.
Больше пейте.В борьбе с целлюлитом очень важно не нарушать водно-солевой баланс организма.Всегда берите на пляж бутылку минералки.Не утоляйте жажду газировками и напитками,содержащими сахар.Они не помогут вашей коже стать безупречной,а только прибавят лишних килограммов.
Заройтесь в песок.Он,разогретый летним солнцем,прогревает тепло,улучшая циркуляцию крови.А миллионы песчинок нежно массируют каждый миллиметр кожи и отшелушивают ее верхние,загрубевшие слои.
Не бойтесь грязи.Отдыхаете на курорте,где есть лечебные грязи?обязательно делайте маски и обвертывания тела!Целебная грязь восстанавливает обмен веществ,питает кожу полезными минералами и микроэлементами,которых так боится целлюлит.

Дома
Процедуры нужно делать постоянно.Только тогда эффект будет заметен.
Способ 1.Контрастный душ.Поливайте бедра и живот поочередно по 30 секунд то горячей (+40),то прохладной (+20)водой.На всю процедуру нужно максимум две минуты.Кровь начнет активнее снабжать кислородом поверхность кожи,а мышцы придут в тонус.Это поможет рассосаться сгусткам жира на бедрах и ягодицах.
Способ 2.Банановое меню.Съедайте в день по банану!В них-бесценный калий,который помогает выводить лишнюю жидкость из организма.Водно-солевой баланс приходит в норму,и состояние кожи заметно улучшается.
Способ 3.Массаж в воде.Принимая ванну,помассируйте 10 минут бедра и ноги с помощью массажной рукавицы.А после дайте коже самой обсохнуть(не вытирайте полотенцем) и вотрите молочко или крем для тела.
Способ 4.Маски.Лучше всего взять голобую глину(продается в аптеках) или молотый кофе.Маски делайте через день в течении 2месяцев.
Маска из глины.Глину разведите теплой водой до густоты сметаны.Нанесите ее на кожу бедер.Через 15-20 минут смойте теплой водой.
Маска из кофе.Смешайте 3ст.л. молотого кофе с 3ст.л. соли и 2ст.л. растительного масла.Нанесите на кожу круговыми движениями.Через 10 минут смойте.

Аватара пользователя
Alva
Наставница
Сообщения: 1710
Зарегистрирован: 29 авг 2011, 20:56
Награды: 20
Репутация: 0
:
Модератор Участник Активистка Оффлайн
Мама Советчица Увлеченный книговед Пальчики оближешь
Меценат Спортсменка Позитивный настрой Мотиватор
1000 сообщений Год на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму!
Благодарил (а): 291 раз
Поблагодарили: 767 раз

Re: Целлюлит

Сообщение Alva » 28 сен 2011, 08:08

Женский цикл и целлюлит

Враг женской привлекательности и стройности – целлюлит – приносит особенно много огорчений именно весной, когда мы вот-вот отправимся в долгожданный отпуск к теплому морю. В это время женщины с особой придирчивостью осматривают свое тело в отражении зеркала, и увиденный результат приводит в уныние.

Изображение

Так можно ли победить целлюлит?

Этот вопрос обсуждался на XIV Международном конгрессе по прикладной эстетике в рамках выставки INTERCHARM professional, которая вела свою работу с 14 по 16 апреля 2011 года.

Увы, расправиться с эффектом апельсиновой корки практически невозможно. Но, зная особенности женского организма, можно подобрать для себя наиболее эффективный уход, который принесет первые плоды уже в ближайшее время.

По словам Тийны Орасмяэ-Медер, врача-косметолога, международного эксперта по косметической безопасности, целлюлит - это естественное состояние подкожно-жировой клетчатки любой здоровой женщины. Его проявление во многом зависит от уровня эстрогенов (женских половых гормонов), который постоянно меняется в течение всего женского цикла.

Женский менструальный цикл можно условно поделить на три фазы:

фолликулярная, когда в женском организме преобладает гормон эстрадиол, а синтез и липолиз жировых клеток находится в относительном равновесии. Эта фаза длится приблизительно 12-14 дней.
овуляторная. Во время нее накапливается лактостимулирующий гормон. Эта фаза проходит в течение 3-4 дней.
лютеиновая, когда в организме активно вырабатывается гормон прогестерон. Эта фаза характеризуется наиболее заметной задержкой жидкости, появляется отечность, нарушается кровообращение в подкожно-жировой клетчатке, наблюдается некоторая одутловатость. Длительность лютеиновой фазы – 12-14 дней
Замечено, что чем длительнее женский цикл, тем сильнее выражен целлюлит.

Рекомендации:

Во время фолликулярной фазы эффективны будут любые действия, направленные на активный липолиз жировых клеток и всевозможные программы, активизирующие кровообращение. На этой стадии рекомендуется использовать липолитические (жиросжигающие) препараты, в состав которых входят кофеин, морские водоросли, L-карнитин, теофеллин и т.д.

Вторая и третья фазы менструального цикла, отмеченные заметным застоем жидкости в организме, хороши для лимфодренажных процедур. В это время эффективен антицеллюлитный массаж с дренажным эффектом и применение дренажных средств с охлаждающим эффектом, а также обертывания пластифицирующими масками, вакуумный массаж. В составе средств для домашнего ухода ищите такие ингредиенты, как экстракт березы, гинкго билоба, экстракты туи, арники, плюща.

Кроме того, чтобы уменьшить отечность во второй половине цикла, рекомендуется:

- исключить в это время из диеты соленое, уменьшить потребление быстрых углеводов, оптимизировать питьевой режим;

- добавить физическую активность, усиливающую дренаж тканей: пилатес, йога, плавание, акваэробика;

- использовать травяные сборы и напитки, имеющие мягкий мочегонный эффект: зеленый чай, экстракты фукуса, гибискуса и т.д.

Основными «антицеллюлитными» витаминами являются:

- витамины группы В – в особенности витамин В5, способствующий восстановлению капиллярного кровотока;
- витамин Е – защищает кожу и соединительную ткань от повреждений, противодействует фибротическим изменениям;
- йод – нередко задержка жидкости и трудности с похудением связаны со скрытым дефицитом йода;
- хром -способствует повышению уровня основного обмена.

ФАКТ В ТЕМУ:
Ученые утверждают, что для создания ровного рельефа тела достаточно всего 10 минут вибрации в день. Специалисты Французского Института тела провели исследование на 136 мужчинах и женщинах. Все участники занимались на тренажерах. Как оказалось, вибрационные упражнения не только способствуют росту мышц и улучшают метаболизм, но и приводят к сжиганию жировых отложений. Причем колебания должны варьироваться в пределах 21-65 герц. Вибрационные упражнения улучшают циркуляцию крови в периферических тканях. Результат станет заметен через два месяца.
источник
Разрываюсь между высокими идеалами и желанием сделать кому-нибудь падлу.

Аватара пользователя
SENI SEVIREM
Мастерица
Сообщения: 2223
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 22:28
Награды: 21
Репутация: 2
Откуда: САНКТ-ПЕТЕРБУРГ. я Света.
:
Модератор Участник Активистка On-line
Оффлайн Азербайджан Жена Мама
Советчица Пальчики оближешь Спортсменка 1500 сообщений
Год на форуме Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 672 раза
Поблагодарили: 563 раза

Re: Целлюлит

Сообщение SENI SEVIREM » 07 окт 2011, 23:36

Спорт против целлюлита

Причина появления целлюлита кроется в неподвижном образе жизни, неправильном питании и плохих привычках.

Далеко не все физические упражнения могут быть полезны при целлюлите. Особенно, если вы ничего не меняете в своем питании, тогда занятия спортом можно назвать просто бесполезными, когда причина их - антицеллюлитна.

Всё нужно делать правильно. Вначале – очищение организма. А вот затем уже можно приступать к усиленным физическим действиям.

Если вы хотите избавиться от целлюлита, то готовьтесь к тому, что вам потребуется приложить массу усилий.

Необходима комбинированная программа, в которую должны войти: комплекс упражнений, правильное питание, массаж.

Специальные средства по уходу за кожей и другое, без физических упражнений – это пустая трата времени и денег.

Целлюлит – это проблема не косметическая. Проявляется целлюлит тогда, когда становится недостаточно мышечной ткани на фоне слишком больших жировых отложений.

Аэробные (кардио) тренировки, которые столь успешны в борьбе с лишним весом, недостаточны для того, чтобы осилить проявления целлюлита.

Побороть целлюлит можно лишь с помощью силовых упражнений, прорабатывающих по отдельности каждую группу мышц.

Бороться с целлюллитом помогают те виды спорта, которые способствуют усилению кровообращения, укреплению мышечной массы и уменьшению жировых отложений.

К таким видам спорта относятся плавание, бег трусцой, езда на велосипеде или велотренажере, калланетика и бодифлекс.


И такие физические упражнения, как:

- ежедневные прыжки со скакалкой (в течение 5-10 минут);
- приседания, стимулирующие кровообращение в проблемных областях (начиная с 30 приседаний, постепенно доведите до 100-150 приседаний за день).

Плавание против целлюлита

Плавание считается идеальным видом тренировок, очень бережно относящимся к суставам и не дающим опасных нагрузок.

Плавание в морской воде с высокой концентрацией природных солей заменяет салонный массаж и идеально подходит для похудения и является лучшей профилактикой целлюлита.

Плавая, мы заставляем работать очень многие мышцы, а также укрепляем сердечно-сосудистую, вегетативную и лимфатическую системы, повышаем иммунитет и стимулируем газообмен в легких.

За полчаса занятий плаванием обмен веществ ускоряется наполовину, и за это время можно сжечь до 400 килокалорий. Те, кто умеет плавать быстро, тратят на 25% энергии больше, чем бегуны.

Акватренировка против целлюлита

Не все умеют плавать, но вода всё-таки может помочь всем желающим. Акватренировка – это тренировка в воде, во время которой плавать вовсе не обязательно. Просто в воде выполняются самые различные упражнения. При этом сжигается больше жиров, чем во время аналогичной тренировке на суше. Акватренировка быстро дает отличные результаты, тонизирует мышцы и кожу, стимулирует кровоток и движение лимфы.

Это своего рода массажер, ведь вода во время тренировки действуют антицеллюлитно – она разглаживает ямочки и бугорки, внешние проявления этой напасти, а также укрепляет мышцы и делает суставы и связки более гибкими.

Калланетика против целлюлита

Гимнастика, названная так по имени создательницы – Калан Пинки. Калланетика завоевала популярность ещё в конце 80-х годов пошлого столетия. Создательница этой системы вложила в неё все свои знания в области хореографии и в результате мы получили эффективную систему статических упражнений, заставляющую работать все группы мышц.

Возможности калланетики:

сброс веса и уменьшение объемов тела;
укрепление всех мышц тела;
улучшение осанки;
создание красивого мышечного рельефа;
улучшение обмена веществ.

Так что же такое калланетика? Это аэробная гимнастика, с не совсем обычными упражнениями, направленными на глубокие мышечные слои, растягивающими и сокращающими мышцы.

Обычными упражнениями до таких мышц не добраться. А после нескольких занятий калланетикой дряблые мышцы, не работающие ранее, словно оживают.

Кровь начинает активно разносить кислород по организму, способствуя устранению жировых отложений.

Ни одного участка тела не остается без работы, в каждом упражнении задействованы все мышцы той области, над которой идет работа. А большинство упражнений калланетики направлены как раз таки на проблемные зоны – бедра, ягодицы и живот.

Таким образом, калланетика гораздо эффективней других видов физических тренировок. Установлено, что по эффективности один час занятий калланетики равен 24 часам аэробики или 7 часам шейпинга.

Это довольно интенсивный вид нагрузки и имеет некоторые противопоказания.

Противопоказания к занятиям калланетикой:

астматические заболевания;
серьезные сердечно-сосудистые заболевания;
менее года с момента хирургической операции;
заболевания позвоночника;
варикозное расширение вен.

Продолжительность занятий калланетикой должна быть в первое время по одному часу три раза в неделю. Когда вы заметите положительные результаты, занятия можно сократить до двух раз в неделю. А когда вы, наконец-то достигните стабильного, удовлетворяющего вас успеха, вам достаточно будет заниматься один час в неделю. Это может быть одно занятие в течение часа, а могут быть четыре занятий в неделю в течение 15 мину.

Бодифлекс против целлюлита

Эффективная программа, несложная в применении, в первую очередь нацелена на подтягивание дряблых мышц. Наглядным примером эффективности бодифлекса является автор этой методики, Грир Чайлдерс, которая похудела только благодаря своим упражнениям.

Если решили заняться бодифлексом – уберите свои весы подальше с глаз долой. Ведь вес у вас может и не стать меньшим, тогда как объемы уменьшатся значительно. Всё оттого, что объемы бедер, ягодиц, талии и живота теряются за счет подтянувшихся мышц. Ориентируйтесь по тем вещам, которые вам были малы – просто примеряйте их раз в неделю, и вы сами убедитесь, что дело движется, да ещё как!

Самое интересное заключается в том, что при занятиях бодифлексом быстрее уходят объемы у нетренированных людей, с обвисшими мышцами.

Главное – правильно выполнять упражнения, которые состоят из дыхательных упражнений и растяжки.

Дыхательные упражнения призваны вводить в организм дополнительный кислород, который и помогает сжигать повышенное количество жиров. Одновременно с этим сжиганием организм получает дополнительный заряд бодрости, что вы не преминете заметить.

Продолжительность занятий бодифлексом – всего пятнадцать минут каждый день!

Bellydance против целлюлита


Великолепный плавный и очень женственный танец, идеально формирующий женскую фигуру. Основные движения в bellydance происходят за счет косых мышц брюшного пресса, задействованы также и мышцы плечевого пояса.

Несколько месяцев занятий гарантируют вам соблазнительно плоский живот, «осиную» талию, упругие ягодицы и улучшение формы груди.

Эффект «тряски» производит замечательное антицеллюлитное действие и полноценно заменяет антицеллюлитный массаж.

Оливковое масло против целлюлита


А напоследок – один маленький совет. Настоящим врагом целлюлита можно назвать нерафинированное оливковое масло, выпитое натощак. Выпивайте ежедневно за полчаса до еды одну чайную ложку масла – оно активизирует процессы расщепления жиров, в результате чего исчезает целлюлит.

Лилия Юрканис
для женского журнала InFlora.ru

Источник
Изображение
Я слишком женщина,чтоб понимать мужчин
Все, что вы знаете обо мне - неправда, правда гораздо хуже.Изображение

ketja
Гость
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 23 фев 2012, 21:41
Награды: 1
Репутация: 0

Re: Целлюлит

Сообщение ketja » 23 фев 2012, 21:44

Хочу поделится рецептом. 1 ч.л. меда нанести на проблемный участок кожи (бедра,ягодицы), втереть и хлопать ладошками в течение 15 минут (ладошки будут прилипать все сильнее,но отрывать их нужно резко,хоть это и болезненно).
После процедуры смыть мед теплой водой,кожу насухо вытереть и нанести антицеллюлитный крем, я пользуюсь ДО и После.
Выполнять процедуры через день в течение 15 дней.Результат будет уже заметен после 4-5 процедур.

Аватара пользователя
Iressa
Знающая
Сообщения: 1249
Зарегистрирован: 07 июл 2011, 23:57
Награды: 15
Репутация: 2
Откуда: Украина
:
Участник Активистка Советчица Мастер слова
Спортсменка Позитивный настрой 1000 сообщений Год на форуме
Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта! С новым 2013 годом
2 года форуму!
Благодарил (а): 215 раз
Поблагодарили: 219 раз
Контактная информация:

Re: Целлюлит

Сообщение Iressa » 23 фев 2012, 21:46

ketja писал(а):Хочу поделится рецептом. 1 ч.л. меда нанести на проблемный участок кожи (бедра,ягодицы), втереть и хлопать ладошками в течение 15 минут (ладошки будут прилипать все сильнее,но отрывать их нужно резко,хоть это и болезненно).
После процедуры смыть мед теплой водой,кожу насухо вытереть и нанести антицеллюлитный крем, я пользуюсь ДО и После.
Выполнять процедуры через день в течение 15 дней.Результат будет уже заметен после 4-5 процедур.

Я пробовала. Больно очень - это раз, а во-вторых результат не такой, как ожидается, к сожалению. Одним массажем сыт не будешь: обязательна диета и физ.нагрузки. имхо.
Лучше быть в шоке от услышанного, чем в ж@пе от происходящего!
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
=НИНА=
Зачастившая
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 17 сен 2011, 10:34
Награды: 9
Репутация: 0
Благодарил (а): 99 раз
Поблагодарили: 66 раз

Re: Целлюлит

Сообщение =НИНА= » 24 фев 2012, 02:04

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

ML
Добрая советчица
Сообщения: 820
Зарегистрирован: 02 фев 2012, 12:42
Награды: 11
Репутация: 0
Благодарил (а): 41 раз
Поблагодарили: 61 раз

Re: Целлюлит

Сообщение ML » 29 фев 2012, 09:59

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь сообщений: 15
У нас одни мечты на двоих!!!!!

Аватара пользователя
=НИНА=
Зачастившая
Сообщения: 253
Зарегистрирован: 17 сен 2011, 10:34
Награды: 9
Репутация: 0
Благодарил (а): 99 раз
Поблагодарили: 66 раз

Re: Целлюлит

Сообщение =НИНА= » 02 мар 2012, 02:14

Скрытый текст. Необходимо зарегистрироваться

ML
Добрая советчица
Сообщения: 820
Зарегистрирован: 02 фев 2012, 12:42
Награды: 11
Репутация: 0
Благодарил (а): 41 раз
Поблагодарили: 61 раз

Re: Целлюлит

Сообщение ML » 05 мар 2012, 09:52

Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь сообщений: 10
У нас одни мечты на двоих!!!!!

Аватара пользователя
AleksandrA
Добрая советчица
Сообщения: 806
Зарегистрирован: 22 мар 2012, 18:57
Награды: 10
Репутация: 0
Благодарил (а): 134 раза
Поблагодарили: 129 раз

Re: Целлюлит

Сообщение AleksandrA » 23 мар 2012, 14:00

Очень эффективное средство от целлюлита это скрабирование гущей спитого вареного кофе. Я когда варю кофе, никогда не выбрасываю гущу- собираю в баночку. А когда была беременная кофе не пила, так использовала просто молотый кофе не вареный. Гель для душа нанес на тело , затем берешь щепотку кофе и начинаешь растирать, хотя бы минуты 3-5 посвящайте этому каждый день. Я уже лет 7 вообще никакие скрабы не покупаю, только этот рецептик использую. И целлюлита у меня нет, хотя мне уже 29 в этом году и я не тощая. 60кг при росте 166см.

И балуйте себя профессиональным антицеллюлитным массажем хотя бы раз в год, пред летним сезоном. А вот баночный массаж я отмела, предпочитаю ручной, так как баночным массажем мне на внешней части ноги (от колена до бедра) вытянули вену :ny_tik: , ее стало под кожей видно. Вообще мое мнение, что ручной массаж самый лучший , если массажист профи!
Изображение

Иногда нам кажется, что в этом мире жить невозможно. Но больше негде.

Аватара пользователя
Renata
Администратор
Администратор
Сообщения: 14082
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 08:40
Награды: 28
Репутация: 270
Откуда: Санкт-Петербург
:
Основатель форума Администратор Участник Активистка
On-line Оффлайн Азербайджан Жена
Мама Фото Советчица Мастер слова
Увлеченный книговед Пальчики оближешь Меломан Киноман
Ислам Спортсменка Переводчик Ученик
5000 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 3068 раз
Поблагодарили: 8326 раз

Re: Целлюлит

Сообщение Renata » 13 авг 2012, 10:33

Изображение

Как правило человек худеет за месяц-два. А все эти диеты, которые обещают потерю 4-14 килограмм за неделю бред. Вы конечно же можете морить себя голодом, каждый день теряя по 500 гр., но в конечном результате скорчитесь от боли в желудке, полысеите испортите кожу и как только начнете опять нормально питаться вернете весь потерянный вес. Так уж устроен наш организм, после жесткой голодовки он будет возвращать все потерянное, да еще и с запасом. Не нужно морить себя голом. Все на самом деле элементарно. Нужно съедать столько калорий, сколько вы расходуете если вы хотите сохранить фигуру и потреблять на 20% меньше суточной нормы если вы хотите похудеть. Для начала рассчитайте свою потребность, высчитываем сначала по этой формуле: 655 + ( 9,6 х (вес в кг) + ( 1,8 х (рост в см) – ( 4,7 х (возраст в годах) для удобства сначала посчитайте сумму в скобках, а потом вычислите всю формулу затем получившийся результат умножаем на: 1,2 - если вы много сидите (работа в офисе, учеба) и не занимаетесь никаким спортом 1,38 - если вы делаете утреннюю зарядку или раз в неделю занимаетесь спортом 1,55 - если 3-5 раз в неделю вы занимаетесь спортом не менее 30 минут 1,73 - если у вас тяжелая физическая работа или вы 5-6 дней в неделю занимаетесь спортом и теперь если вы хотите узнать сколько вам нужно калорий чтобы похудеть: сократите получившуюся цифру на 20 -25% У вас получиться сумма калорий, которую вы можете потреблять в сутки для того чтобы похудеть не мучая себя при этом голодом. Но не стоит забывать про спорт. Если потреблять получившуюся сумму калорий и 3-4 раза в неделю заниматься спортом по 40 минут, то можно похудеть за 1,5-2 месяца. При этом стоит понимать что в эту суточную норму калорий должны входить полезные продукты а не шоколадки и пирожные. Например, рацион на день: утром - 100гр. творога с нежирным йогуртом, 1 банан, чашка чая или кофе с нежирным молоком. перекус - чашка зеленого чая, 1 яблоко обед - кусок курицы или рыбы приготовленный на пару или запеченный без масла, салат из овощей, гарнир из тушеной стручковой фасоли или овощей. ужин - грибной суп, салат из овощей. за час до сна - стакан кефира

Аватара пользователя
Renata
Администратор
Администратор
Сообщения: 14082
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 08:40
Награды: 28
Репутация: 270
Откуда: Санкт-Петербург
:
Основатель форума Администратор Участник Активистка
On-line Оффлайн Азербайджан Жена
Мама Фото Советчица Мастер слова
Увлеченный книговед Пальчики оближешь Меломан Киноман
Ислам Спортсменка Переводчик Ученик
5000 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 3068 раз
Поблагодарили: 8326 раз

Re: Целлюлит

Сообщение Renata » 20 июн 2014, 21:01

Я хочу избавиться от целлюлита!

phpBB [video]

Аватара пользователя
Renata
Администратор
Администратор
Сообщения: 14082
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 08:40
Награды: 28
Репутация: 270
Откуда: Санкт-Петербург
:
Основатель форума Администратор Участник Активистка
On-line Оффлайн Азербайджан Жена
Мама Фото Советчица Мастер слова
Увлеченный книговед Пальчики оближешь Меломан Киноман
Ислам Спортсменка Переводчик Ученик
5000 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 3068 раз
Поблагодарили: 8326 раз

Re: Целлюлит

Сообщение Renata » 28 мар 2015, 18:53

phpBB [video]

Аватара пользователя
Амина_я
Знающая
Сообщения: 1225
Зарегистрирован: 07 фев 2014, 12:58
Награды: 6
Репутация: 58
Откуда: Россия
:
Участник Активистка On-line Азербайджан
Меценат 1000 сообщений
Благодарил (а): 383 раза
Поблагодарили: 167 раз

Re: Целлюлит

Сообщение Амина_я » 29 мар 2015, 09:03

дома редко делаю потому что не с кем)) а попа все хуже и хуже становится. попробую под видео делать хоть не одна [13032014 (1).gif]

Аватара пользователя
Mariyka
Добрая советчица
Сообщения: 521
Зарегистрирован: 17 фев 2015, 13:31
Награды: 6
Репутация: 8
Благодарил (а): 186 раз
Поблагодарили: 149 раз

Re: Целлюлит

Сообщение Mariyka » 30 мар 2015, 16:21

Блииин, девчонки, фигура - это вечная больная тема :is_te_ri_ka: . У меня фигура груша - всю жизнь, с подросткового возраста борюсь с ногами :'( . Выручает только спорт, особенно бег по утрам и занималась по книжке "Ножки мирового стандарта". Но вот как взять спорт в привычку?! Я вот головой, всеми мыслями, всей душой хочу себе спортивной тело, начинала обучаться лезгинке и танцу живота (но все по видео). Занимаюсь. максимум, 2 месяца, начинают появляться хорошие результаты и что-то мне опять мешает, а потом обжорство, неподвижная жизнь и прочее, и прочее :is_te_ri_ka: . И все возвращается на круги своя. Так еще проблема особенно в передней части бедра - круглая и нависает над коленом. Пока удачно все скрывается под правильной одеждой, но ведь так хочется быть подтянутой, тем более, я такой периодически бываю :'( . Вот в конце февраля опять начинала бегать. Почти 2 недели продержалась, а потом заразилась от мужа гриппом и все! Теперь каждый день отговорки. Смотрю видео спортивные, фото девушек с супер-фигурками (именно спортивными, а не анорексично худыми - такой я не хочу быть), душа прямо кричит от желания заняться спортом, а вот тело сопротивляется и предпочитает укутаться в одеяльце и притворится мертвым :obdol_bysh: . Как вы себя заставляете?
Все мечты сбываются, если этого, действительно, очень хочется. Главное - верить!

Аватара пользователя
Renata
Администратор
Администратор
Сообщения: 14082
Зарегистрирован: 06 июл 2011, 08:40
Награды: 28
Репутация: 270
Откуда: Санкт-Петербург
:
Основатель форума Администратор Участник Активистка
On-line Оффлайн Азербайджан Жена
Мама Фото Советчица Мастер слова
Увлеченный книговед Пальчики оближешь Меломан Киноман
Ислам Спортсменка Переводчик Ученик
5000 сообщений Два года на форуме С новым 2012 годом! С 8 марта!
С новым 2013 годом 2 года форуму! Конкусры (1 место)
Благодарил (а): 3068 раз
Поблагодарили: 8326 раз

Re: Целлюлит

Сообщение Renata » 30 мар 2015, 19:47

Ну я, к примеру, себя не заставляю. Я получаю удовольствие от спорта, занимаюсь с февраля 2014 - никогда не пропускаю тренировок, для меня это наказание и испорченный день, если обстоятельства складываются так, что я не могу позаниматься. Занимаюсь 4-5 раз в неделю, была бы возможность, каждый день бы в зале проводила - для меня это удовольствие. Мне кажется, это просто нужно полюбить - а любимым делом заниматься всегда приятно.

У меня фигура тоже груша, всю мою жизнь тяжелые бедра, полные ноги, верх худеет до торчащих ребер, а низ все еще полный, валики надо коленками тоже наблюдались, и год назад был прекрасный целлюлит на бедрах и ягодицах - тренажерный зал и бег решили все эти проблемы. Целлюлит исчез практически полностью, валики над коленками тоже сошли. Бегаю каждую тренировку по 4,5 км, в отдельные кардио дни бегаю 7-10 км - общее похудение плюс прокачка ягодичных мышц и бицепса бедра и на ляжках исчезла апельсиновая корка.

Наверное, если не получается заниматься без перерыва - значит недостаточно мотивации и желания. Нужно просто ввести это в свою жизнь как привычку чистить зубы - для меня это так, никогда не бывает желания пропустить тренировку, бывает только желание тренироваться в те дни, когда нужно отдыхать)))

Аватара пользователя
Viktoriya.s
Заглянувшая на огонек
Сообщения: 62
Зарегистрирован: 25 дек 2017, 18:37
Награды: 1
Репутация: 7
:
Участник
Благодарил (а): 6 раз
Поблагодарили: 13 раз

Re: Целлюлит

Сообщение Viktoriya.s » 13 янв 2018, 20:43

Я вот сама себе масирую проблемные зоны и делаю обертывание пищевой пленкой перед занятиями Флексислим (видео выложила в разделе Видео для похудения - упражнения)
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться в «Спорт и диеты»



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость